Top 10 lợi ích của quả dứa (trái thơm)

07-05-2021 10 1472 1 0

Báo lỗi

Dứa có lẽ là một trong những loại trái cây nhiệt đới được tiêu thụ nhiều nhất trên toàn cầu. Nó có vị tuyệt vời và hoàn toàn có thể được ăn cũng như chế trở thành nước trái cây. Mặc dù nhiều người thích uống nước ép dứa, nhưng có vô số lợi ích khi dứa tươi. bên phía ngoài là lớp vỏ sần sùi, xấu xí nhưng quả bên trong màu vàng, có vị hơi chua rất ngon nhưng không phải ai cũng biết hết những lợi ích tuyệt vời mà dứa mang lại. Hãy cùng Toplist liệt kê những công dụng quan trọng nhất của quả dứa trong bài viết sau bạn nhé!

12345678910

1


Kim Linh

Cải thiện hệ tiêu hóa

Dứa là loại quả quen thuộc và rất ngon lành đối với người Việt Nam. Ăn dứa hoàn toàn có thể giúp cải thiện làn da, bảo vệ khỏi tia UV, cung ứng chất vi ta min và hơn hết là hoàn toàn có thể kích thích tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Có rất nhiều khoáng chất và vi ta min trong quả dứa. Ví dụ như vi ta min C giúp cải thiện hệ miễn dịch chống lại bệnh tật và nhiễm trùng Trong thành phần dinh dưỡng của dứa, vi ta min B1 cũng đều có hàm lượng rất cao và đây là loại vi ta min rất quan trọng trong việc chuyển hóa đường thành năng lượng, cung ứng nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, còn có ma-giê, can-xi….

Ma-giê và can-xi là loại enzym có nhiều trong dứa, có tác dụng trợ giúp tiêu hóa, giảm đông máu, tăng cường khả năng miễn dịch, chữa lành những vết thương và chứng đau khớp. Nước ép dứa giúp cải thiện hệ tiêu hóa trải qua việc phá vỡ những protein trong những thực phẩm như thịt đỏ. Đây là loại protein gây chứng khó tiêu và gây ra nhiều vấn đề khác cho hệ tiêu hóa. Nước ép dứa là thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp bài thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nước ép dứa cũng đều có tác dụng hạ huyết áp, giảm nguy cơ những bệnh về thành động mạch, cải thiện đường ruột và hạn chế tăng cân.

Ăn dứa giúp cải thiện làn da, bảo vệ khỏi tia UV, cung cấp chất vitamin và hơn hết là có thể kích thích tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Ăn dứa giúp cải thiện làn da, bảo vệ khỏi tia UV, cung ứng chất vi ta min và hơn hết là hoàn toàn có thể kích thích tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Ma-giê và can-xi là loại enzym có nhiều trong dứa, có tác dụng trợ giúp tiêu hóa
Ma-giê và can-xi là loại enzym có nhiều trong dứa, có tác dụng trợ giúp tiêu hóa


2


Kim Linh

Giúp xương chắc khỏe

Dứa có chứa nhiều Mangan là chất rất tốt trong việc duy trì xương chắc và khỏe mạnh. Một cốc nước ép dứa đã hoàn toàn có thể chứa khoảng 73% lượng Mangan đáp ứng nhu cầu mỗi ngày của cơ thể. Vì vậy, dứa có khả năng giúp phát triển xương ở giai đoạn khi còn trẻ và tăng cường cho xương ngày càng khỏe mạnh ở những giai đoạn khác. Dứa là một trong những trái cây tốt nhất nếu bạn đang muốn tăng cường xương và giữ cho chúng khỏe mạnh. Dứa chứa chất chống oxy hóa giàu chất chống viêm và vi ta min C. Đây là hai yếu tố quan trọng nhất khiến dứa là trái cây phải có, đặc biệt là đối với những người có xương yếu.

bạn cũng hoàn toàn có thể ăn dứa dưới dạng trái cây, cắt nhỏ hoặc uống dưới dạng nước ép. Dứa giàu vi ta min như vi ta min B6 và B1 và vi ta min B12 quan trọng nhất giúp củng cố xương. Dứa giàu chất khoáng, đồng. Nó giúp giữ cho xương khỏe mạnh và tăng cường tính năng của xương và khớp xương. Enzyme bromelain chứa trong dứa giúp giữ cho xương khỏe mạnh. Trong trường hợp bị gãy xương, dứa sẽ giúp giảm viêm, đau và làm lành vết thương.

Dứa có chứa nhiều Mangan là chất rất tốt trong việc duy trì xương chắc và khỏe mạnh.
Dứa có chứa nhiều Mangan là chất rất tốt trong việc duy trì xương chắc và khỏe mạnh.
Dứa tốt cho xương
Dứa tốt cho xương

3


Kim Linh

Chống ung thư

Ăn dứa nhiều người thường có thói quen bỏ lõi vì nó hơi cứng tuy nhiên lõi quả dứa lại là nơi triệu tập nhiều bromelin có tác dụng làm giảm di căn của những bệnh ung thư. Ăn dứa không chỉ là giúp giải nhiệt vào mùa hè, dứa còn rất giàu vi ta min B1, B2, C, PP, Caroten, acid hữu cơ và những chất khoáng như sắt, canxi, phospho… Đặc biệt, trong dứa có chứa bromelin – một loại enzym giúp thủy phân protein thành những acid amin, có tác dụng tốt trong tiêu hóa. Trong Y học đã sử dụng bromelin của dứa để điều trị bệnh lý rối loạn tiêu hóa từ những năm 1963. Gần đây, dứa còn được minh chứng có tác dụng làm giảm di căn của những bệnh ung thư, liều dùng 200 – 300 mg/kg thể trọng phối kết hợp với hóa trị liệu, hay xạ trị. Ngoài ra Bromelin làm tăng hệ miễn dịch, ức chế quy trình viêm, làm giảm phù nề và tụ huyết, giúp mau lành sẹo.

Dứa là một trong những thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư và bảo vệ tế bào khỏe mạnh. Vì thế, mỗi ngày nên ăn 3 quả dứa để phòng và điều trị ung thư giai đoạn sớm bạn nhé! Dùng quả dứa nướng với phèn chua để chữa sỏi thận là bài thuốc đơn giản nhiều người đã biết nhưng trong y học cổ truyền và trong dân gian cũng đều có nhiều bài thuốc sử dụng dứa như dùng rễ dứa làm thuốc lợi tiểu, chữa tiểu tiện khó, dùng dịch ép quả dứa vẫn chưa chín làm thuốc tẩy nhuận tràng, dùng nõn lá dứa non đem sắc uống (hoặc giã ép lấy nước) làm thuốc chữa sốt; quả dứa chín nướng cháy, gọt bỏ vỏ, mỗi ngày ăn 1 quả, ăn trong 4 ngày để chữa huyết áp cao bạn nhé.

Dứa có tác dụng ngăn ngừa ung thư
Dứa có tác dụng ngăn ngừa ung thư
Dứa là một trong những thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư và bảo vệ tế bào khỏe mạnh.
Dứa là một trong những thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư và bảo vệ tế bào khỏe mạnh.

4


Kim Linh

Giảm cân tác dụng

Những người muốn giảm cân nên dùng dứa thường xuyên bởi đây cũng là một loại thực phẩm có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể. Rất nhiều người triển khai cơ chế ăn kiêng đã cho rằng dứa là một loại thực phẩm giúp họ giảm cân tác dụng. những Enzyme chứa trong quả dứa có tác dụng thúc đẩy quy trình tiêu hóa đồ ăn rất tác dụng. Thông thường có nhiều bạn biết cách giảm cân bằng dứa triển khai ra sao nhưng đa số những bạn vẫn chưa chắc chắn được nên ăn cả miếng hay uống nước ép để giảm cân tốt nhất, bạn đang rất phân vân vẫn chưa chắc chắn chọn hình thức nào thì hãy ăn cả miếng. khi sử dụng dứa ở dạng miếng, đòi hỏi bạn phải nhai, điều này khiến nước bọt tiết ra nhiều hơn thế và dạ dày bạn thu được nhiều dịch hơn. Do đó cảm giác “no giả” sẽ nhiều hơn thế. Đồng thời, hoạt động nhai làm bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn thế nên “thải” được năng lượng thừa ra ngoài tốt hơn. Khi bạn nhai, dạ dày cũng phải co bóp khỏe hơn nên năng lượng cũng tiêu hao nhiều hơn thế.

Bạn nên lựa chọn ăn dứa trước bữa cơm. Việc ăn trước bữa, những bạn sẽ có cảm giác no giả nên bớt ăn những thực phẩm giàu năng lượng khác. Đồng thời sẽ giúp bạn giảm đi cảm giác thèm ăn. Bạn nên ăn trước bữa ăn chừng 30 phút. Tuy nhiên, dứa hoàn toàn có thể gây cồn cào nên bạn chớ ăn chúng khi quá đói, hoặc ăn toàn dứa thay cho bữa ăn thông thường. Dứa là một loại quả thiên nhiên, có vị chua ngọt và mùi thơm dễ chịu. Tùy tính chất của vùng miền mà người ta gọi dứa với những tên khác như thơm, khóm… Trong dứa giàu vi ta min A, vi ta min C, canxi, kali, phốt pho… nên việc ăn dứa thường xuyên và khoa học sẽ mang lại tác dụng giảm cân đến bất ngờ. Trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách tác dụng. Như vậy, hoàn toàn có thể thấy rằng, việc áp dụng phương pháp giảm cân với dứa là lựa chọn hoàn hảo và an toàn cho bạn.

Dứa có tác dụng giảm cân
Dứa có tác dụng giảm cân
Cách giảm cân hiệu quả từ dứa
Cách giảm cân tác dụng từ dứa

5


Kim Linh

Tốt cho mắt

Suy giảm thị giác là tình trạng giảm khả năng nhìn ở một mức độ nào đó, gây ra những vấn đề không thể khắc phục được bằng đeo kính hoặc ở những người có khả năng nhìn kém khi không đeo kính hoặc kính áp tròng. Suy giảm thị giác phổ biến nhất là tật khúc xạ. Cận thị, viễn thị, loạn thị là những ví dụ về tật khúc xạ. Những rối loạn khúc xạ này hoàn toàn có thể chữa được bằng việc đeo kính hoặc phẫu thuật khúc xạ Lasik. Suy giảm thị giác hoàn toàn có thể liên quan đến những bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, tách võng mạc hay thoái hóa điểm vàng. Những bệnh lý này khiến cho mắt bị giảm tầm nhìn. Với những đối tượng bị suy giảm thị giác cần phải có cơ chế ăn uống khoá học, bổ sung những thực phẩm tốt cho mắt Trong số đó có dứa.

Một trong những công dụng của quả dứa cũng đã được minh chứng đó là tăng cường thị giác cho con người. Chất beta – carotene trong trái dứa sẽ ngăn cản, trì hoãn tình trạng thoái hóa bạch cầu, giúp mắt sáng và khỏe kể cả khi bạn đã bước sang tuổi trung niên. Để tăng cường thị giác bằng dứa, bạn cũng hoàn toàn có thể ăn trực tiếp múi dứa sau khi đã làm sạch vỏ và mắt hoặc ép lấy nước uống đều rất tác dụng. Dứa có chứa Beta-carotene và vi ta min A tốt cho mắt. Uống nước ép dứa hoàn toàn có thể ngăn chặn thoái hóa điểm vàng và làm giảm nguy cơ mất thị giác ở tuổi già. Chất chống Oxy hóa trong dứa sẽ giúp giải quyết những vấn đề về mắt liên quan và duy trì đôi mắt khỏe mạnh.

Dứa có chứa Beta-carotene và Vitamin A là tốt cho mắt.
Dứa có chứa Beta-carotene và vi ta min A là tốt cho mắt.
Dứa tốt cho mắt.
Dứa tốt cho mắt.

6


Kim Linh

Điều trị bệnh cao huyết áp

Quả dứa rất giàu dinh dưỡng, Trong số đó phải kể tới giàu vi ta min A, vi ta min C, canxi, kali và phospho. trong những khi giàu chất xơ và năng lượng, dứa lại ít chất béo và cholesterol nên là đồ ăn bổ dưỡng tuyệt vời mà bạn nên thêm vào cơ chế ăn uống để cải thiện và duy trì sức khỏe. Toàn bộ cây dứa từ lá, quả đều có bromelin, nhưng trong lõi quả là nhiều nhất. Chính nhờ khả năng phân hủy protein của bromelin, nên dứa được dùng làm món tráng miệng ở những bữa party nhiều thịt cá; làm mềm những loại thịt dai như bò, trâu; làm chất xúc tác thúc đẩy quy trình thủy phân protein trong sản xuất nước chấm.

Ngoài những công dụng trên, dứa còn được dùng để trị bệnh tăng huyết áp, hạ nhiệt, giảm sốt. Y học hiện đại, sau khi nghiên cứu về tác dụng của chất bromelin quả dứa thì thấy, bromelin làm tăng hệ miễn dịch, ức chế quy trình viêm, làm giảm phù nề và tụ huyết, giảm đau nhức những chứng thấp khớp, làm sạch những mô hoại tử ở những vết thương, mau lành sẹo. Tuy có nhiều tác dụng chữa bệnh, nhưng khi ăn dứa cũng cần thận trọng vì trong một số trường hợp, những chất trong quả dứa sẽ làm bệnh nặng thêm, hoặc gây ngộ độc. Chỉ nên ăn dứa sau bữa ăn vì nếu ăn lúc đói, những acid hữu cơ và bromelin tác động mạnh vào niêm mạc dạ dày, gây nôn nao, khó chịu.

Dứa còn được dùng để trị bệnh tăng huyết áp
Dứa còn được dùng để trị bệnh tăng huyết áp
Dứa tốt cho người huyết áp cao
Dứa tốt cho người huyết áp cao

7


Kim Linh

Chống được ho và cảm lạnh

Nước ép dứa hoàn toàn có thể điều trị những cơn ho dai dẳng nhất, miễn là nó không bắt nguồn từ bệnh nào đó nghiêm trọng hơn như viêm phổi. Nếu bạn bị cảm lạnh, hãy bỏ qua si-rô ho và uống nước ép dứa. Cách này ít tiêu tốn và lành mạnh hơn. Khi bị ho và cảm lạnh, nhiều người thường tìm cách tăng cường vi ta min C cho cơ thể. Và dứa cũng là một loại quả chứa nhiều hàm lượng vi ta min C bên trong. Hơn nữa, dứa còn có bổ sung thêm Bromelain giúp ngăn chặn ho và nới lỏng niêm dịch. Bên cạnh toàn bộ những loại dưỡng chất được tìm thấy trong dứa, nước ép dứa giúp làm dịu họng bị đau nhờ tác dụng long đờm. Đờm đặc và ứ đọng trong phổi và xoang hoàn toàn có thể gây ra những cơn ho khủng khiếp, hắt hơi và nhiễm trùng gây đau.

Trong một nghiên cứu được ra mắt trên “Der Pharma Chemica” năm 2010, những tác giả đã cố gắng tìm những phương pháp điều trị có lợi cho bệnh nhân bị bệnh lao, một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn lao Mycobacterium tuberculosis. Họ đã phát hiện ra rằng bệnh nhân được uống hỗn hợp nước ép dứa tươi, ớt, muối và mật ong mỗi ngày giúp tiêu đờm trong phổi, do vậy, giúp họ thoát khỏi cơn đau họng. Nước ép dứa tự làm tốt hơn những loại nước ép bán sẵn. Trong nước ép dứa bán sẵn hoàn toàn có thể có những chất phụ gia không lành mạnh như thừa đường và nhiều đường si-rô bắp. Vì vậy hãy tìm những loại nước ép dứa không thêm đường hoặc đơn giản là bạn tự làm nước dứa tươi trị ho.

Nước ép dứa có thể điều trị những cơn ho dai dẳng
Nước ép dứa hoàn toàn có thể điều trị những cơn ho dai dẳng
Dứa trị ho hiệu quả
Dứa trị ho tác dụng

8


Kim Linh

Làm đẹp da

Dứa chứa nhiều vi ta min C giúp cải thiện làn da khỏe mạnh và trắng sáng. Lấy nước ép dứa hòa với một thìa baking soda và đắp lên mặt, để một lúc cho khô và rửa sạch mặt bằng nước lạnh. Nếu không tồn tại baking soda, bạn chỉ việc dùng nước dứa ép đắp lên mặt để giữ cho làn da của bạn sạch và sáng. Sử dụng mặt nạ dứa tươi sẽ giúp da của bạn thêm mịn màng vì Trong số đó có chứa Axit Alpha-hydroxy. Đối với những người có làn da sạm nám hay thuộc loại da khô thì chỉ việc thoa chút nước ép từ dứa lên vùng da mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm sẽ giúp da thêm mịn màng hơn. Dứa còn có tác dụng cung ứng những vi ta min và khoáng chất thiết yếu giúp da bạn khỏe đẹp lâu dài.

Dứa hoàn toàn có thể giúp tẩy tế bào chết trên da của bạn nhờ những tính chất tẩy tế bào chết trong trái cây. Nó cũng giúp tẩy tế bào chết của da khỏi cơ thể, thúc đẩy sự lưu thông máu tốt, do đó giúp bạn có làn da sạch, sáng và mịn màng. Lấy 2 muỗng đường nâu và một thìa nước dứa hòa với nhau làm mặt nạ đắp lên mặt. Chờ ít phút và rửa sạch mặt bằng nước lạnh. Dứa chứa rất nhiều chất chống oxy hoá giúp dễ dàng điều trị làn da bị tổn thương do cháy nắng. Để điều trị da rám nắng, trộn một thìa gel lô hội với một ít nước dứa, dùng hỗn hợp này làm mặt nạ đắp lên da. Chờ cho tới khi nó khô và rửa sạch bằng nước lạnh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp da bạn đẹp lên mỗi ngày.

Dứa chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện làn da khỏe mạnh và trắng sáng.
Dứa chứa nhiều vi ta min C giúp cải thiện làn da khỏe mạnh và trắng sáng.
Dứa có thể giúp tẩy tế bào chết trên da
Dứa hoàn toàn có thể giúp tẩy tế bào chết trên da

9


Kim Linh

Giảm viêm khớp

Đối với người bị viêm khớp thường có triệu chứng đó là đau khớp và hoạt động vận động trở thành kém đi và cần phải có biện pháp điều trị thích hợp trước khi bệnh hoàn toàn có thể gây ra biến chứng như vôi hóa cột sống, giảm khả năng hoạt động, và nặng hơn hoàn toàn có thể gây ra liệt. Căn bệnh này gây tác động không nhỏ đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt do đau và cứng những khớp. Tuổi càng cao thì căn bệnh viêm khớp càng biến chứng nặng hơn. Uống một ly nước ép từ dứa hoàn toàn có thể làm giảm sút những dấu hiệu và triệu chứng của viêm khớp. Bởi dứa còn có tác dụng rất tác dụng là chống viêm trong tự nhiên.

Nước dứa ép có khả năng làm giảm đau cho người già, người bị viêm khớp lần đầu. Nước ép dứa cũng giúp giảm đau cơ bắp cho những người hay vận động mạnh. Hơn nữa, hàm lượng Enzyme Bromelain trong dứa còn giúp giảm viêm và sưng rất tác dụng. Chiết xuất có từ trái dứa có tác dụng không khác gì một loại thuốc chống viêm khớp tự nhiên. Và lưu ý, khi triển khai bạn chỉ lấy phần ruột trong cùng của trái dứa, đây là phần có chứa nhiều bromelain nhất.

Dứa tốt cho  người bị bệnh khớp
Dứa tốt cho người bị bệnh khớp
Nước dứa ép có khả năng làm giảm đau cho người già, người bị viêm khớp lần đầu
Nước dứa ép có khả năng làm giảm đau cho người già, người bị viêm khớp lần đầu

10


Kim Linh

Lợi ích cho bà bầu

Quả dứa là một trong những trái cây quen thuộc của người dân Việt Nam. Quả dứa vừa chế biến được nhiều món ăn ngon, vừa có tác dụng tốt đối với sức khỏe, vừa là bài thuốc dân gian chữa nhiều loại bệnh. Trong số đó, quả dứa mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu nên những người trong giai đoạn thai sản không nên bỏ qua loại quả này. Quả dứa chứa nhiều enzyme bromelain, có tác dụng làm mềm khung xương chậu, nên khiến cho quy trình chuyển dạ của những mẹ bầu dễ dàng hơn. Chính vì thế, trong giai đoạn mang thai, bạn nên ăn dứa mỗi tuần để giúp cho việc sinh nở được thuận lợi. Nhiều bà bầu đến giai đoạn gần sinh em bé thường gặp tình trạng phù khắp cơ thể, nhất là đầu ngón chân, ngón tay gây sự khó chịu và bất tiện trong những sinh hoạt của cuộc sống hằng ngày. trong những khi đó, trong quả dứa chứa một lượng bromelain nhất định giúp giảm hiện tượng sưng phù, giúp những phụ nữ mang thai cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng hơn.

Nhiều người trong giai đoạn mang thai thường “xuống sắc” rõ rệt, đặc biệt là sự thay đổi của làn da. Nếu ăn dứa thường xuyên, những bạn sẽ được cung ứng một lượng vi ta min A, C, mangan, kali, magiê vừa có tác dụng làm đẹp da, cung ứng đủ chất thiết yếu cho sức khỏe. Hơn thế, những chất này còn góp phần bảo vệ những mô khỏi quy trình oxy hóa dẫn đến stress, giúp bà bầu tránh khỏi tình trạng trầm cảm trước khi sinh. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn khi ăn dứa đối với bà bầu, khi ăn dứa bạn nên gọt vỏ kĩ, loại bỏ hết những mắt dứa rồi ngâm dứa trong nước muối loãng khoảng 30 phút là được. Như thế, tình trạng rát lưỡi khi ăn dứa cùng không xuất hiện nữa, dứa thơm, ngon hơn.

Dứa tốt cho mẹ bầu
Dứa tốt cho mẹ bầu
Dứa giúp bà bầu tránh khỏi tình trạng trầm cảm trước khi sinh
Dứa giúp bà bầu tránh khỏi tình trạng trầm cảm trước khi sinh

Từ khóa: Top 10 lợi ích của quả dứa (trái thơm), Top 10 lợi ích của quả dứa (trái thơm), Top 10 lợi ích của quả dứa (trái thơm)

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *