Chuyên mục
Bóng rổ

Hướng dẫn bảo quản giày cầu lông đúng cách mới nhất

Việc sở hữu một đôi giày cầu lông chất lượng đã khó. Bảo quản giày cầu lông như thế nào cho giày có tuổi thọ cao, không bị hư nhanh là chuyện càng khó hơn. Sau đây YouSport xin chia sẽ một số lưu ý giúp bảo quản giày cầu lông đúng cách:

-Không để giày cầu lông của bạn bị ướt (nếu bị ướt thì nên làm khô trong thời gian ngắn nhất) vì khi bị ướt đôi giày của các bạn sẽ rất nhanh hở keo, bộ đệm của đôi giày sẽ bị mục rất nhanh, ảnh hưởng không tốt đến chân khi thi đấu & tập luyện.

-Không mang giày cầu lông chơi đi chơi, chạy bộ, đánh trên các sàn xi măng vì nếu vậy lớp cao xu ở đế giày sẽ mòn rất nhất sẽ làm giảm độ bám sàn và thời gian sử dụng sẽ đi xuống đặc biệt là đối với các dòng giày bình dân như giày Kawasaki, giày kumpoo, giày victor,…

-Khi giày bẩn chỉ lấy vài hoặc bông thấm nước lâu cho sạch phần bề mặt không nên giặc giày bằng xà phòng hoặc nước.

-Khi chơi không nên buộc đây quá chặt vì khi vận động làm chân không linh hoạt và sau thời gian rất dễ rách thân giày.

hình ảnh bảo quản giày cầu lông

-Nên vệ sinh miếng lót giày thường xuyên, nếu thấy xuống cấp nên thay ngay, nhắt báo vào giày để hút ẩm cho giày.

Nếu cảm thấy nội dung hữu ích bạn nhớ theo dõi chuyên mục tư vấn cầu lông để cập nhật những bài viết mới nhất nhé!

Bình luận

Chuyên mục
Bóng rổ

Kích thước sân bóng rổ tiêu chuẩn mới nhất

kích thước sân bóng rổ tiêu chuẩn

Kích thước sân bóng rổ là thông số quan trọng quyết định rất lớn đến việc xây dựng và vận hành chiến thuật để nâng cao hiệu quả chơi bóng trong mỗi trận đấu. Không chỉ có một kích thước cố định cho các sân bóng rổ. Tùy điều kiện khác nhau thì sẽ có những tiêu chuẩn kích thước khác nhau. Hãy cũng khám phá các kích thước sân bóng rổ tiêu chuẩn ngay sau đây.

Kích thước sân bóng rổ tiêu chuẩn quốc tế

Như các bạn có thể xem trên tivi, sàn đầu của giải bóng rổ nhà nghề thường được làm mặt chất liệu gỗ (cho sân indoor) hoặc bê tông (cho sân outdoor) và nó có hình chữ nhật. Bề mặt sân phải đảm bảo cứng, bằng phẳng, mịn, độ nẩy bóng cao.

Về kích thước, Liên đoàn bóng rổ quốc tế (FIBA) quy định kích thước sân bóng rổ chuẩn là 28m x 15m (dài x rộng). Nhưng 2 giải đấu nhà nghề lớn nhất hành tinh hiện nay là NBA và NCAA thì kích thước sân thi đấu lớn hơn chút, cụ thể là 28,65m x 15,24m.

Một số yếu tố quan trọng trên sân đấu:

  • Kích thước bảng rổ: 1.828mm x 1.067mm (rộng x cao)
  • Thân trụ: 150mm x 150mm
  • Chiều cao vành rổ: từ 2,286m – 3,048m

Dành cho các trường đại học

Tùy vào cấp học mà kích thước của từng sân bóng rổ sẽ khác nhau:

  • Đối với cấp đại học, trung học: 25,6m x 15,24m (dài x rộng).
  • Đối với cấp tiểu học: 22,56m x 12,8m.

Một số yếu tố khác như:

  • Kích thước bảng rổ: 1,524m x 0,914m
  • Thân trụ: 0,125m x 0,125m
  • Chiều cao vành rổ: từ 2,286m – 3,048m

kích thước sân bóng rổ chuẩnDành cho gia đình

Đối với sân bóng rổ gia đình thì thường sẽ không cần tuân thủ theo những quy định của bộ môn này. Tuy nhiên, nếu đã xác định sẽ làm một sân bóng rổ gia đình thì trước tiên bạn cần kiếm một khoảng sân trống ngoài trời, bề mặt sân làm bằng xi măng bẳng phẳng.
Nếu như không đủ diện tích để lắp 2 rổ thì bạn có thể chỉ cần lắp 1 rổ và sân đấu sẽ thu hẹp lại còn một nửa.
Các yếu tố để xây dựng thành một sân bóng rổ gia đình. Bạn chỉ cần mua các vật dụng cần thiết như: bóng, rổ, .. Tìm một điểm tựa hoặc khoan cố định rổ lên tường là được, bây giờ thì bạn đã tự tập luyện rồi đấy.

Kích thước sân bóng rổ

Trên đây là bài viết kích thước sân tiêu chuẩn bộ môn bóng rổ, hi vọng các bạn đã có thêm kiến thức về bộ môn thể thao thú vị này. Nếu bạn có thắc mắc gì, hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi nhé. Hẹn gặp lại các bạn!

Bình luận

Chuyên mục
Bóng rổ

Giày cầu lông Kumpoo mới nhất

Giày cầu lông kumpoo là thương hiệu giày chất lượng đến từ Nhật Bản. giày cầu lông kumpoo, cới kinh nghiệm hơn 17 năm sản xuất các sản phẩm cầu lông Kumpoo luôn cho ra mắt những dòng sản phẩm chất lượng giá cả hợp lý đến người tiêu dùng.

giày cầu lông kumpoo được sản xuất trên dây truyền hiện đại và được kiểm soát chặt chẽ qua 150 công đoạn nên khách hàng luôn yên tâm về chất lượng của giày. Giá phù hợp với nhiều phân khúc khách hàng.

Giày cầu lông kumpoo là hãng sản xuất trang thiết bị thể thao chuyên nghiệp cho môn Cầu lông Nhật bản. giày cầu lông kumpoo được thành lập từ tháng 6/2000 và có trụ sở chính tại 2-1-25 kakemama, Chiba với số vốn hiện tại lên đến 60 triệu Yên (tương đương hơn 16 tỉ VNĐ). Hãng kumpoo sản xuất tất cả các sản phẩm chuyên nghiệp cho môn Cầu lông theo quy chuẩn chất lượng nghiêm ngặt của Nhật Bản và đa phần dành cho thị trường châu Á. Thế mạnh của Kumpoo thể hiện trong các sản phẩm chuyên dụng như:

– Quả cầu lông: Được liên đoàn Cầu lông thế giới cấp chứng nhận đạt tiêu chuẩn Quốc tế và đang được sử dụng tại các giải cầu lông hàng đầu thế giới

– Vợt cầu lông: Độc quyền về chất liệu cũng như công nghệ cấu tạo, vợt Kumpoo đang ngày càng tạo được sự tin cậy và yêu mến của bất kỳ ai đã và đang sử dụng.

– Giày cầu lông: Là dòng sản phẩm tạo nên đẳng cấp khác biệt hơn hẳn giữa Kumpoo và nhiều hãng thể thao chuyên Cầu lông khác.

– Quấn cán vợt: Được sản xuất tại Nhật Bản nên quy chuẩn chất lượng rất tốt. Độ êm, bám tay, độ bền, độ thấm mồ hôi và bay hơi khô nhanh, khử mù hôi tốt.

– Trang phục: Được cung cấp chất liệu, thiết kế, sản xuất trực tiếp bởi Tập đoàn dệt may hàng đầu Nhật Bản và nổi tiếng thế giới UNIKITA – với hơn 122 năm kinh nghiệm.

Bạn có thể tham khảo thêm các thông tin về thương hiệu Kumpoo ở đây

Ngoài các dòng giày cầu lông kumpoo mang thương hiệu Kumpoo Yousport còn có các mẫu giày cầu lông khác như: giày cầu lông Kawasaki, giày cầu lông Victor,….Các bạn có thể xem chi tiết nhiều mẫu hơn tại mục Giày Cầu Lông ở phía trên.

YouSport cam kết luôn đem đến những mẫu giày mới nhất, chất lượng và có chế độ bảo hành tốt nhất trên thị trường hiện nay. Mọi chi tiết thắc mắc và cần tư vấn về sản phẩm các bạn có thể liên hệ trực tiếp qua hotline: 18006749 để được tư vấn nhanh và chi tiết nhất.

Giày cầu lông Kumpoo là thương hiệu giày chất lượng đến từ Nhật Bản. Với kinh nghiệm hơn 17 năm sản xuất các sản phẩm cầu lông Kumpoo luôn cho ra mắt những dòng sản phẩm chất lượng giá cả hợp lý đến người tiêu dùng.

Giày cầu lông Kumpoo chính hãng được sản xuất trên dây truyền hiện đại và được kiểm soát chặt chẽ qua 150 công đoạn nên khách hàng luôn yên tâm về chất lượng của giày. Giá phù hợp với nhiều phân khúc khách hàng.Kumpoo là hãng sản xuất trang thiết bị thể thao chuyên nghiệp cho môn Cầu lông Nhật bản.Được thành lập từ tháng 6/2000 và có trụ sở chính tại 2-1-25 kakemama, Chiba với số vốn hiện tại lên đến 60 triệu Yên (tương đương hơn 16 tỉ VNĐ). Hãng kumpoo sản xuất tất cả các sản phẩm chuyên nghiệp cho môn Cầu lông theo quy chuẩn chất lượng nghiêm ngặt của Nhật Bản và đa phần dành cho thị trường châu Á. Thế mạnh của Kumpoo thể hiện trong các sản phẩm chuyên dụng như:- Quả cầu lông: Được liên đoàn Cầu lông thế giới cấp chứng nhận đạt tiêu chuẩn Quốc tế và đang được sử dụng tại các giải cầu lông hàng đầu thế giới- Vợt cầu lông: Độc quyền về chất liệu cũng như công nghệ cấu tạo, vợt Kumpoo đang ngày càng tạo được sự tin cậy và yêu mến của bất kỳ ai đã và đang sử dụng.

– Giày cầu lông: Là dòng sản phẩm tạo nên đẳng cấp khác biệt hơn hẳn giữa Kumpoo và nhiều hãng thể thao chuyên Cầu lông khác.

– Quấn cán vợt: Được sản xuất tại Nhật Bản nên quy chuẩn chất lượng rất tốt. Độ êm, bám tay, độ bền, độ thấm mồ hôi và bay hơi khô nhanh, khử mù hôi tốt.

– Trang phục: Được cung cấp chất liệu, thiết kế, sản xuất trực tiếp bởi Tập đoàn dệt may hàng đầu Nhật Bản và nổi tiếng thế giới UNIKITA – với hơn 122 năm kinh nghiệm.

Bạn có thể tham khảo thêm các thông tin về thương hiệu Kumpoo ở đây

Ngoài các dòng giày cầu lông mang thương hiệu Kumpoo Yousport còn có các mẫu giày cầu lông khác như: giày cầu lông Kawasaki, giày cầu lông Victor,….

YouSport cam kết luôn đem đến những mẫu giày mới nhất, chất lượng và có chế độ bảo hành tốt nhất trên thị trường hiện nay. Mọi chi tiết thắc mắc và cần tư vấn về sản phẩm các bạn có thể liên hệ trực tiếp qua hotline: 18006749 để được tư vấn nhanh và chi tiết nhất.

Giày cầu lông Kumpoo là thương hiệu giày chất lượng đến từ Nhật Bản. Với kinh nghiệm hơn 17 năm sản xuất các sản phẩm cầu lông Kumpoo luôn cho ra mắt những dòng sản phẩm chất lượng giá cả hợp lý đến người tiêu dùng.

Giày cầu lông Kumpoo chính hãng được sản xuất trên dây truyền hiện đại và được kiểm soát chặt chẽ qua 150 công đoạn nên khách hàng luôn yên tâm về chất lượng của giày. Giá phù hợp với nhiều phân khúc khách hàng.Kumpoo là hãng sản xuất trang thiết bị thể thao chuyên nghiệp cho môn Cầu lông Nhật bản. Được thành lập từ tháng 6/2000 và có trụ sở chính tại 2-1-25 kakemama, Chiba với số vốn hiện tại lên đến 60 triệu Yên (tương đương hơn 16 tỉ VNĐ). Hãng kumpoo sản xuất tất cả các sản phẩm chuyên nghiệp cho môn Cầu lông theo quy chuẩn chất lượng nghiêm ngặt của Nhật Bản và đa phần dành cho thị trường châu Á. Thế mạnh của Kumpoo thể hiện trong các sản phẩm chuyên dụng như:

Giày cầu lông Kumpoo chính hãng được sản xuất trên dây truyền hiện đại và được kiểm soát chặt chẽ qua 150 công đoạn nên khách hàng luôn yên tâm về chất lượng của giày. Giá phù hợp với nhiều phân khúc khách hàng.

 

Bình luận

Chuyên mục
Bóng rổ

Những điều cần biết về luật chạy bước trong bóng rổ mới nhất

luật chạy bước trong bóng rổ

Luật chạy bước trong bóng rổ là những quy định về bước chạy và di chuyển với bóng mà người chơi phải tuân thủ. Nếu không nắm được luật chạy bước và mắc phải những lỗi này thì bạn sẽ không bao giờ trở thành một người chơi bóng đúng chuẩn được. Trong bài viết ngày hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thật kỹ về vấn đề này.

1. Thế nào là luật chạy bước trong bóng rổ?

Luật chạy bước trong bóng rổ được xác định khi có sự di chuyển trái luật theo bất kì hướng nào của một hoặc hai chân khi đang cầm bóng trong tay. Luật chạy bước bao gồm:

  • Chạy quá 3 bước mà không nhồi bóng.
  • Không được di chuyển chân trụ trước khi bóng rời khỏi tay mình.
  • Nhảy lên và chạm mặt sân nhưng bóng vẫn cầm trên tay.

Hình phạt cho việc phạm luật chạy bước là cầu thủ đó sẽ mất quyền kiểm soát bóng và trao về cho đối thủ.

Vậy sẽ có nhiều bạn thắc mắc rằng thế nào là chân trụ?

Chân trụ của mỗi con người chúng ta sẽ khác nhau. Và dưới đây là một số trường hợp để xác định chân trụ:

  • Nếu một cầu thủ dẫn bóng theo hướng bất kì mà vẫn có một chân giữ yên tiếp xúc với mặt sân thì chân đó được xem là chân trụ.
  • Nếu cầu thủ nhảy lên và chạm mặt sân bằng một chân thì chân đó được xem là chân trụ.
  • Nếu cầu thủ nhảy lên và chạm mặt sân bằng hai chân đồng thời, chân nào rời mặt sân trước thì chân còn lại được xem như là chân trụ.

luật chạy bước trong bóng rổ

2. Vậy làm thế nào để khắc phục luật chạy bước?

Để khắc phục được lỗi chạy bước của bạn, bạn hãy thực hiện 3 lời khuyên sau đây:

Xem xét lại kĩ thuật dẫn bóng của bạn

Đã từng rất nhiều các cầu thủ chuyên nghiệp mắc phải luật chạy bước trong khi dẫn bóng. Vì thế, bạn cần xem xét kĩ lại cách dẫn bóng của bạn. Bạn nên tập quen thói quen nhồi bóng trước khi di chuyển. Điều này không chỉ giúp bạn có cái nhìn chính xác về chân trụ. Mà nó còn có thể giúp bạn trở thành một thói quen khi bạn tham gia các trận đấu.

Kiểm soát hành động của mình

Bản chất của môn bóng rổ là môn thể thao tốc độ. Vì thế, kiểm soát hành động của bạn là mấu chốt để khắc phục luật chạy bước. Khi nhận được bóng, hãy cố gắng tạo một khoảng dừng trước khi di chuyển, sẽ khó ai cướp được bóng của bạn nếu bạn ở tư thế phòng vệ với bóng (triple thread position). Trong thực tế, các bạn mới tập chơi khi nhận được bóng thường bị cuốn theo nhịp của bóng, đó là lý do chủ yếu khiến các bạn phạm luật “chạy bước”.

Tiến hành nhiều trận thi đấu thực tế

Người ta cũng thường nói “lý thuyết không bằng thực hành”. Vì thế, để khắc phục được luật chạy bước, bạn cần phải tham gia nhiều vào các trận đấu thực tế. Bạn thi đấu càng nhiều, bạn sẽ cảm nhận được bản thân mình đã phạm luật chạy bước như thế nào. Từ đó, bạn mới có thể điều chỉnh cách chơi của mình cho phù hợp.

Tuy nhiên, dù luật chạy bước trong bóng rổ đã được quy định rõ ràng và cụ thể, nhưng nhiều cầu thủ chuyên nghiệp, thậm chí các cầu thủ NBA cũng thường vi phạm luật này mà không hay biết gì. Vì thế, bạn cũng đừng nên nản chí và hãy cố gắng luyện tập. YouSport.vn xin chúc bạn thành công.

Xem ngay những lỗi chạy bước mà các cầu thủ NBA phạm phải:

Nguồn: Chơi thể thao

Bình luận

Chuyên mục
Bóng rổ

Chất liệu và công nghệ thân giày Kumpoo mới nhất

Chất liệu và công nghệ thân giày kumpoo

Có lẽ hiếm có loại giày nào có chất liệu thân giày nhiều như giày cầu lông, trong quá trình vận động mạnh và phải chạy lẫn nhảy liên tục. Đôi chân sẽ dễ dàng ra mồ hôi, khiến chân cảm thấy bí bách, khó chịu và thậm chí đến chấn thương. Vì thế, chất liệu và công nghệ thân giày Kumpoo được da dạng hóa, cải tiếng để cải thiện vấn đề này.

Chất liệu

Da PU

Là vật liệu giả da cao cấp, mềm gần như da thật, thường được sử dụng để làm thân giày thể thao.

  • Ưu điểm: chống nước lẫn độ bền cao, mềm gần như da thật nên êm chân, da PU dẻo, đàn hồi tốt nên đi sẽ thấy ôm chân. Với ưu điểm như vậy, da PU được sử dụng rất phổ biến trong ngành giày
  • Nhược điểm: da PU là không thoát khí, nên người đi sẽ cảm thấy bí bách. Mặt trong không khô thoáng sẽ vô hình tạo ra điều kiện tốt để vi khuẩn phát triển

Da PU mật độ cao (high density PU)

Mật độ chất liệu da cao hơn (đậm đặc hơn) giúp da PU mềm hơn, êm hơn, bền hơn, dẻo dai hơn da PU thông thường.

Mesh (vải lưới)

Là vải được dệt từ các sợi nhân tạo với nhiều lỗ giúp vải trở nên thoáng khí. Kích thước lỗ có thể to hay nhỏ tùy thuộc thiết kế của nhà sản xuất

  • Ưu điểm: chất liệu nhẹ, thoáng khí.
  • Nhược điểm: chất liệu mesh thường cứng, không êm chân, không đàn hồi tốt.

Ưu điểm của Mesh lại là nhược điểm của da PU. Vậy nên trong sản xuất giày thể thao, các nhà sản xuất thường sử dụng kết hợp cả 2 loại vật liệu để phần thân giày có được ưu điểm của cả 2. Vừa mềm, ôm chân, lại vừa thoáng khí.

Vải mesh thường được tích hợp ôm trọn phần mu bàn chân đến các ngón, nhằm thoát khí tốt nhất chân mà vẫn đảm bảo chất vải sẽ không bị ảnh hưởng trong quá trình vận động

Sandwich Mesh

Đúng với cái tên của nó, đây là chất vải gồm 2 lớp Mesh ghép chồng lên nhau. Để đảm bảo độ bền, lớp trên thường được thiết kế với các mắt lưới to và bền chắc hơn. Thông qua kết cấu này sẽ giúp thoát khí đôi chân nhanh và linh hoạt hơn, tạo sự thoáng mát cho chân

Vải dệt (Fabrics)

Fabrics là vải dệt được sử dụng thay thể cho vải mesh tại 1 số vị trí nhất định trên thân giày. Tính năng thoáng khí tương tự như mesh (vải lưới). Ngoài thoáng khí thì vải dệt có điểm tốt hơn là: vải dệt mềm mại, êm hơn; hút ẩm tốt hơn ; co giãn tốt nên ôm chân hơn.

Full Mesh/ Full Fabrics

Thân giày thường được làm từ da PU để giảm giá thành của giày. Vải lưới (mesh) hoặc vải dệt (fabrics) chỉ được sử dụng 1 phần nhỏ để giúp thoáng khí.

Với các mẫu giày cao cấp, gần như toàn bộ phần thân giày được làm từ vải lưới (mesh) giúp thông thoáng tối đa, hoặc nếu được làm từ vải dệt thì giày vừa thông thoáng, vừa rất ôm chân. Hơn cả thế, một số phần trên giày thường được tráng và bọc thêm các lớp màng PP, TPU ví dụ như phần mũi, má trong, má ngoài để chống mài mòn, hay gót giày để bảo vệ cổ chân.

Sợi Microfiber

Sợi Microfiber được xem là bước cải tiến lớn của sợi tổng hợp, là một loại sợi siêu mịn (mịn gấp 02 lần sợi tơ và 100 lần sợi tóc của người) & có kích thước rất nhỏ. Sợi Microfiber nhẹ và mềm mịn. Sợi Microfiber thấm hút lượng chất lỏng gấp khoảng 7 lần trọng lượng của nó. Loại sợi này được sử dụng cho mặt trong của thân giày, phần tiếp xúc với da (nếu không đi tất), giúp chân cảm thấy êm ái & thoải mái. Khả năng hấp thủ nước của sợi Microfiber góp phần giúp chân cảm thấy khô thoáng dễ chịu.

Vật liệu chống mòn và tăng độ bám mũi giày

Trong cầu lông, để đón cầu chính xác nhất có thể, động tác rướn chân rộng ra là kỹ thuật khá cơ bản trong môn thể thao này. Khi ấy 1 chân đóng vai trò là trụ, còn mũi chân còn lại “quẹt” trên sàn. Phần giày bị “quẹt” nhiều nhất là phần mũi & má trong đôi giày, phần má ngoài cũng có mà thường ít hơn nhiều. Chính điều này làm phần mũi & má trong rất dễ bị mài mòn.

  Các tư thế rất dễ bị chấn thương

Kumpoo đã thêm vật liệu chống mòn và cấu tạo phần này của giày đã giúp chống mòn khá hiệu quả. Ngoài ra chúng cũng tăng cường độ bám, giúp chân giữ cân bằng tốt hơn, giúp chân khá thoải mái sau những khi rướn chân ra đón cầu. Kumpoo đã phát triển và sử dụng nhiều loại vật liệu khác nhau để hỗ trợ phần này.

May thêm 1 lớp da PU

Các mẫu giày Kumpoo được tích hợp: KH 16, KH 20, KH 28, KH 36, KH 56.

Thêm một lớp da PU được may tại vị trí mũi giày, má trong lẫn má ngoài của giày.

Hình minh họa Mô tả công nghệ Các mẫu giày được tích hợp
1. May thêm 1 lớp da PU

Thêm một lớp da PU được may tại vị trí mũi giày, má trong & má ngoài của giày.

 

KH 16, KH 20, KH 28, KH 36, KH 56
2. Thêm 1 lớp da PU + Màng PP

Màng PP (PP film) là một lớp nhựa phủ trong, bề mặt bóng, có độ bền kéo tốt, độ bám tốt, nhẹ. Được phủ thêm lên trên phần mũi giày, má trong để tăng thêm độ chống mòn & độ bám

Kumpoo KH 57
3. Thêm 1 lớp KPU

KPU là một miếng nhựa dẻo có độ dày 2mm, được may thêm vào phần mũi già và má trong của giày. Vật liệu KPU giúp chống mòn rất tốt khi mũi chân quẹt trên sàn. Đồng thời độ bám sàn tốt hơn. Nhược điểm là miếng KPU nặng hơn các vật liệu khác.

 Kumpoo KH 205, KH 221
4. Thêm 2 lớp màng PP

Sử dụng màng PP chất lượng hơn đồng thời  2 lớp màng PP được phủ lên phần má trong để chống mòn & tăng độ bám tốt hơn.

 Kumpoo KH 223

 

Công nghệ phần thân giày 

1. TPU Fit

Bộ phận quan trọng giúp chân di chuyển ngang lẫn chéo nhanh chóng mà vẫn bảo vệ chân khỏi những chấn thương không đáng có.

  • Là 1 tấm TPU có cấu trúc kiểu 2 chữ K ghép với nhau
  • Có độ dày khoảng 2mm, có đặc tính dẻo & bền
  • Được may nối với các phần lưỡi gà, gót giày, đế giày
  • Trung tâm bao bọc của miếng TPU nằm ngay dưới “mắt cá chân”

2. Thanh TPU chống lật cổ chân

Khi chơi cầu lông, những lúc quá quyết tâm đón cầu và sẵn sàng lao người đến đôi khi sẽ xảy ra những chấn thương khá nghiêm trọng. Lật cổ chân là chấn thương phổ biến nhất trong môn cầu lông và tệ hơn sẽ là bong gân, trật khớp cổ chân.

=> Chính những đôi giày không được tích hợp công nghệ chống chấn thương đã làm tăng tỷ lệ chấn thương lên rất nhiều

Kumpoo đã thiết kế 1 thanh TPU cứng tại phần má ngoài đôi giày, giúp hạn chế tối đa chấn thương lật cổ chân

 

Bình luận

Chuyên mục
Bóng rổ

Kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản cho người mới mới nhất

Bước làm quen luôn là một giai đoạn quan trọng khi tập luyện bất kỳ môn thể thao nào. Trong bài viết này, YouSport.vn sẽ giới thiệu về những kỹ thuật bóng rổ cơ bản dành cho đối tượng mới học chơi với bóng rổ giúp tiện nắm bắt và hệ thống trước khi nghiên cứu cụ thể từng kỹ thuật để luyện tập một cách tốt nhất.

Dẫn bóng là một kỹ thuật bóng rổ cơ bản không thể thiếu được trong thi đấu. Không phải cứ có bóng là ta có thể thực hiện động tác chuyền bóng ngay được. Lúc đó phải dẫn bóng để di chuyển tạo điều kiện thuận lợi tổ chức tấn công đối phương.

Dẫn bóng cho phép thoát khỏi sự kèm chặt của đối phương. Chạy thoát ra từ dưới rổ sau khi giành được bóng và tổ chức phản công nhanh chóng. Hỗ trợ cho đồng đội hoặc tự kết thúc. Hay cuối cùng là đánh lạc hướng chú ý của đối phương đang kèm đồng đội của mình để sau đó chuyền bóng cho đồng đội.

kỹ thuật chơi bóng rổ

Tuy nhiên không nên lạm dụng kỹ thuật bóng rổ cơ bản nhất này, để tránh làm giảm nhịp độ phản công nhanh và tránh làm rối loạn nhịp độ trận đấu. Đôi khi lại phạm luật hoặc mất bóng ảnh hưởng đến cả đội.

Kỹ thuật chuyền bóng

Bóng rổ là môn thể thao đồng đội. Tất cả các cầu thủ sẽ tham gia vào quá trình chơi bóng và thi đấu như một hệ thống thống nhất. Một trong những kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản để áp dụng được nguyên tắc này là chuyền bóng. Nhưng chuyền bóng lại là một trong những kỹ thuật bóng rổ ít được đề cao. Ít được dạy và ít được luyện tập nhất.

Khi nói về nghệ thuật chuyền bóng, các HLV không chỉ dạy về kỹ năng mà còn truyền đạt về yếu tố tinh thần. Rất nhiều người chơi bóng nghĩ rằng chuyền bóng chỉ là điều phải làm khi không thể ném rổ. Nhưng ý nghĩa chiến thuật của chuyền bóng còn cao hơn như thế rất nhiều.

kỹ thuật bóng rổ cơ bản

Có thể phân ra 2 loại chuyền bóng:

  • Chuyền thẳng (Air Pass): đường chuyền thẳng cho cầu thủ khác mà bóng không chạm sàn sân đấu.
  • Chuyền đập đất (Bounce Pass): đường chuyền có ý định hướng xuống sàn sân đấu và nảy tới người nhận

Kỹ thuật ném rổ

Ném rổ là nội dung cơ bản trong thi đấu của đội tấn công. Còn ném bóng vào rổ là mục đích chủ yếu của nó.

Để đạt được thành tích cao trong các giải, mỗi vận động viên bóng rổ không những phải nắm vững các kỹ thuật chơi bóng rổ như chuyền bóng, bắt bóng, dẫn bóng mà còn biết tấn công ném rổ chính xác, thực hiện ném rổ từ các vị trí ban đầu khác nhau, từ bất kỳ khoảng cách nào trong lúc đối phương kèm chặt.

các kỹ thuật bóng rổ

Song, muốn ném rổ tốt cần phải có kỹ thuật di chuyển, dẫn bóng chuyền bắt bóng mới tạo điều kiện thuận lợi cho động tác ném rổ có hiệu quả. Nếu các kỹ thuật trên không tốt sẽ không có điều kiện ném rổ có hiệu quả.

Trên đây là 3 kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản nhất. Khi luyện tập thành thục chúng, người chơi có thể luyện tập đến các kỹ thuật bóng rổ nâng cao khác như qua người, ném rổ với nhiều tư thế… Từ đó dần tích lũy kinh nghiệm và chơi bóng hay hơn. Nếu muốn tìm hiểu một cách cụ thể hơn về các kỹ thuật khác các bạn có thể xem thêm các bài viết của YouSport.vn

Chuyên mục
Bóng rổ

Chất liệu và công nghệ đế giày Kumpoo mới nhất

Chất liệu và công nghệ đế giày Kumpoo

Khi nhắc đến những đôi giày cầu lông chống chấn thương tốt nhất. Sẽ là thiếu xót lớn nếu như bỏ qua Kumpoo. Chất liệu và công nghệ đế giày kumpoo đang gây ấn tượng không hề nhỏ trong nền cầu lông Việt Nam. Trong đó, bộ phận giảm sốc lẫn chất liệu của phần đế, chống xoắn, lật cổ chân được thiết kế dựa trên cơ học đã giúp người dùng có những trải nghiệm tốt hơn trong quá trình tập luyện và thi đấu

Chất liệu phần đế

Cao su tự nhiên (Raw Rubber)

đế giày Kumpoo

Đế ngoài giày làm thuần từ 100% cao su giúp cho đế giày không để lại dấu trên sàn lúc di chuyển. Đồng thời, Cao su cũng có độ bền cao & khả năng bám tốt lẫn ma sát tốt trên mặt sân cầu lông.

Chất liệu EVA và Phylon (MD)

EVA EVA là một loại vật liệu có khả năng đàn hồi rất tốt nên được sử dụng phổ biến trong giày thể thao. Nhược điểm của nó là độ bền kém, mất khả năng đàn hồi sau một thời gian sử dụng.
Phylon Phylon được tạo ra bằng cách cho các hạt EVA dưới dạng nén vào khuôn, dưới nhiệt độ cao các hạt này sẽ giãn nở thành hình đế giữa. Ưu điểm của Phylon là nhẹ và rất đàn hồi.

Tất cả đế giữa của giày Kumpoo đều được sản xuất sử dụng vật liệu Phylon

đế giày Kumpoo

Nhược điểm của EVA lẫn Phylon là mất khả năng đàn hồi sau một thời gian sử dụng, nhất là những vị trí chịu áp lực cao, phải đàn hồi liên tục như phần đế giày. Sau một thời gian đế giày sẽ trở nên cứng, không giữ được độ em như trước.

đế giày Kumpoo Elastic Eva: dạng Eva đặc biệt bền & dai, có độ đàn hồi tương tự phylon nhưng giữ được khả năng đàn hồi lâu dài.

Một miếng Elastic Eva nhỏ sẽ được để ở giữ phần đế ở gót giày. Nơi chịu áp lực đàn hồi cao và liên tục. Không thể nhìn thấy miếng Elastic Eva này từ bên ngoài.

đế giày Kumpoo Extra Elastic Eva: miếng Elastic Eva lớn hơn bao trọn phần gót dày cho độ đàn hồi tốt & duy trì được lâu hơn nữa.

Có thể nhìn sờ thấy miếng Elastic Eva này từ bên ngoài. Có trong các mẫu giày cầu lông cao cấp như Kumpoo KH 221, Kumpoo KH 223.

Hyper Sole

đế giày Kumpoo

Hyper Sole là cấu trúc đặt ở pừhần đế ở gót giày, nhìn t ngoài sẽ thấy màu đỏ và dòng chữ RED HYPER SOLE. Cấu trúc này giúp hấp thụ và phân tán sốc tốt hơn. Hỗ trợ tốt hơn cho những pha bật nhảy.

Siêu nhẹ (super light): Là công nghệ sản xuất phần đế giày siêu nhẹ giúp trọng lượng phần đế giảm đi khoảng 15%, mà chất lượng đế không thay đổi.

CÔNG NGHỆ LÓT GIÀY CẦU LÔNG KUMPO

đế giày Kumpoo

Miếng lót giày Kumpoo được làm bằng vật liệu đàn hồi EVA, có độ dày tới 4mm. Tăng thêm độ đàn hồi, êm ái. Bề mặt miếng lót không phải bằng phẳng mà được thiết kế với các nút giúp chân được massage, giúp lưu thông máu tốt hơn.

Lỗ khí (Air Hole) phần lót giày

đế giày Kumpoo

Tại số mẫu giày Kumpoo, miếng lót giày được bổ sung thêm các lỗ khí để cho thoáng khí hơn nhằm giúp bên trong giày khô thoáng, đi thoải mái hơn. Giày khô ráo hơn, vi khuẩn khó phát triển, giảm tối thiểu mùi khó chịu trong đôi giày của bạn.

Lót giày Double Cushion:

  • Cấu tạo và tính năng tương tự Extra Cushion, nhưng lót giày Double Cushion có độ dày gấp đôi, lên tới 8mm. Tăng hơn nữa độ đàn hồi, êm ái, chống sốc.

FORM THƯỜNG (STANDARD LAST) và FORM RỘNG (WIDE LAST)

đế giày Kumpoo Shoe Last là tên gọi của khuôn giày mô phỏng hình dáng của của bàn chân. Tại Việt Nam, mọi người thường hay gọi dân dã là form chân.
Form thường (standard last): Mỗi công ty giày thường có khuôn chuẩn để sản xuất giày, khuôn chuẩn này phù hợp cho đa phần người sử dụng vì được thiết kế dựa theo kích cỡ bàn chân thực tế Form rộng (wide last): Tại các nước châu á, Việt Nam là 1 ví dụ điển hình, người dùng thường đi chân đất, đi dép nhiều từ nhỏ, nên thường bàn chân to và bè hơn (cùng chiều dài bàn chân). đế giày Kumpoo

Công nghệ Anti-torsion (Chống xoắn chân) của Kumpoo

Nguyên nhân xảy ra chấn thương

Khi chơi cầu lông, chân người chơi linh hoạt di chuyển theo nhiều hướng, với tốc độ lúc nhanh lúc thường rất đột ngột, biên độ dạng chân rộng. Chân người chơi thường xuyên tiếp đất với chỉ một phần nhỏ bàn chân, có thể chỉ tiếp đất với ½ gót chân, hoặc ½ mũi chân.

đế giày Kumpoo

Và khi tiếp đất như vậy, bàn chân của người chơi sẽ bị xoắn lại. Cơ ở bàn chân, nhất là lòng bàn chân, sẽ phải hoạt động nhiều làm chân nhanh đau mỏi. Bạn hãy thử đưa chân trần chéo lên phía trước 1 góc 45 độ và chỉ dùng 1 phần của mũi chân ấn xuống đất, bạn sẽ cảm thấy chân bị xoắn lại, rất nhanh mỏi và đau nhức. Thậm chí khi hoạt động mạnh, bạn có thể bị lật cổ chân gây dãn, rách dây chằng, bong gân, trật khớp.

đế giày KumpooNhững trường hợp rất dễ bị xoắn chân

Vì vậy Anti-torsion (chống xoắn) thường là yêu cầu cơ bản mà một đôi giày cầu lông tốt cần có. Hãng Kumpoo đã phát triển nhiều cách thức để đưa công nghệ anti-torsion (chống xoắn) vào giày cầu lông.

Công nghệ Anti-torsion

1. Chống xoắn bằng thanh Carbon

thanh Carbon

thanh Carbon

Một thanh carbon nhẹ, cứng và phẳng được đặt ở ngay giữa đế giày, rộng bằng khoảng ½ chiều rộng phần giữa đế, nối giữa phần mũi chân đến gót chân.

Thường có trong các mẫu giày giá rẻ, đáp ứng nhu cầu cơ bản như Kumpoo KH 16, Kumpoo KH 28.

2. Chống xoắn bằng thanh TPU

thanh TPU

Một thanh TPU cứng đúc liền được đặt ở phần giữa đế giày, bao gần như bề rộng đế giày, kéo dài lên trên phần đế của má ngoài đôi giày. Thiết kế này giúp chống xoắn tốt hơn chỉ có 1 miếng carbon chỉ chiếm ½ bề rộng đế.

Được áp dụng trong các mẫu Kumpoo KH 28, KH 56, KH 57

3. Chống xoắn bằng thanh TPU + thanh Carbon

Thanh TPU

Gồm một thanh carbon nhẹ & cứng & phẳng được đặt ở ngay giữa đế giày. Và thanh TPU nằm ở phần mặt đế & đế giữa má ngoài chiếc giày.

Chức năng chống xoắn tương đương kỹ thuật số 2, và việc sử dụng thanh carbon làm đôi giày nhẹ hơn một chút. Được áp dụng trong mẫu giày Kumpoo KH 205.

4. Chống xoắn KÉP bằng thanh TPU

Thanh TPU

Thanh TPU được sử dụng dày và cứng hơn. Ngoài ra miếng TPU không chỉ kéo dài ra phần má ngoài (như kỹ thuật số 2), mà còn kéo dài ra cả phần má trong của giày. Giúp chống xoắn tối đa.

Được áp dụng trong các mẫu giày Kumpoo cao cấp như KH 221, KH 223.

Bình luận

Chuyên mục
Bóng rổ

Kích thước trụ bóng rổ, cột bóng rổ đạt chuẩn mới nhất

Kích thước trụ bóng rổ, cột bóng rổ tiêu chuẩn được quy định bởi một tổ chức Hoa Kỳ. Đó là American Sport Education Program (ASEP). Tại Mỹ, bóng rổ được coi là môn thể thao nhà nghề, xuất hiện đầu tiên tại đất nước này và vô cùng phổ biến. Trụ bóng rổ và cột bóng rổ là 2 vật dụng chiếm giữ vị trí hết sức quan trọng đối với bộ môn này. Hãy cùng tìm hiểu kích thước tiêu chuẩn của chúng ngay sau đây.

 1. Kích thước trụ bóng rổ

Trụ bóng rổ trẻ em cũng giống như trụ chơi bóng rổ của người lớn, gồm có 4 phần: Cột đỡ, bảng chắn bóng, vành rổ và lưới. Chiều cao của cột trụ có nhiều kích thước khác nhau.

Kích thước trụ bóng rổ đạt chuẩn:
– Chiều cao rổ bóng rổ từ vành rổ đến mặt sân là 3,05 m theo chuẩn của NBA
– Kích thước bảng rổ tiêu chuẩn rộng 1,8m và cao 1,05m.
– Vành rổ có kích thước rộng 45cm và đường kính vòng sắt từ 1,5 đến 2 cm.
– Hình chiếu mặt sau của bảng rổ cách đường mức cuối sân 1,2m.

kích thước trụ bóng rổ

2. Kích thước cột bóng rổ

Cột bóng rổ là 1 trong 4 bộ phận của trụ bóng rổ. Có nhiều mức dành cho mọi đối tượng khác nhau, đặc biệt kích thước chiều cao của cột bóng rổ dành cho trẻ là vấn đề hết sức quan trọng. Chiều cao của cột bóng rổ bao gồm có nhiều mức khác nhau. Dưới đây là một số kích thước được nhiều người lựa chọn để cho trẻ tham gia:

Loại cột bóng rổ có kích thước từ 1.5m trở xuống thường dành cho đồ chơi bóng rổ trẻ em. Còn theo tiêu chuẩn thể thao thế giới, cụ thể quy định về chiều cao cột tính từ mặt sân như sau:
+ Đối với trẻ khoảng 6-7 tuổi trở xuống: Kích thước cột bóng rổ tiêu chuẩn là 1.8m
+ Đối với trẻ từ 8-10 tuổi: Kích thước chiều cao cột bóng rổ là 2.4 m
+ Đối với trẻ khoảng 11 -12 tuổi: Kích thước cột bóng rổ là 2.7 m
Trẻ từ 12 tuổi trở lên được quy định kích thước tiêu chuẩn cột bóng rổ là 3.04 m

kích thước cột bóng rổ

Hy vọng những thông tin trên từ YouSport.vn có thể giúp ích cho mọi người trong việc lựa chọn mua hoặc dựng trụ bóng rổ và trong quá trình tập luyện, chơi bóng.

Bình luận

Chuyên mục
Bóng rổ

Hướng dẫn chọn giày cầu lông phù hợp mới nhất




Đối với những người chơi cầu lông, đôi giày chiếm một vị trí cực kỳ quan trọng trong nhóm các phụ kiện. Tuy rằng các bạn hoàn toàn có thể chơi cầu lông với bàn chân trần nhưng đằng sau đó, những chấn thương luôn sẵn sàng đợi để ập đến bất cứ lúc nào. Vì vậy cho nên chọn một đôi giày cầu lông ưng ý không chỉ đem đến sự tự tin, nổi bật cho người mang mà còn là nhân tố tối quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của chính bản thân. Hãy cùng tham khảo một số tiêu chí chọn giày cầu lông phù hợp dưới đây.

1. Chọn giày vừa chân

Vẫn thường có câu “giày thừa, dép thiếu” nhưng chớ nên áp dụng điều đó khi chọn giày cầu lông. Một đôi giày rộng sẽ rất dễ khiến chúng ta bị trượt bên trong giày dẫn đến lật cổ chân.

Ngược lại một đôi giày chật sẽ khiến cho các ngón chân bị tổn thương khi cọ sát quá rát vào thân giày. Gây ra cảm giác bí bách và rất dễ bị căng cơ.

Hãy lựa chọn những đôi giày vừa với kích thước bàn chân. Ngoài size giày thì form dáng giày to bè hay thon dài cũng là một yếu tố cần lưu ý khi chọn giày. Tốt nhất thì chúng ta vẫn nên đi thử đôi giày trên chân và cảm nhận độ thoải mái mà nó mang lại để có được sự chắc chắn tối đa khi chọn mua giày cầu lông

hướng dẫn chọn giày cầu lông phù hợp

2. Chọn giày cầu lông theo phong cách chơi

Nếu chơi tấn công, chúng ta cần chọn những đôi giày linh hoạt, nhẹ giúp di chuyển tốt, bộ đệm của đôi giày phải đủ tốt cho những cú bật nhảy Smash và tiếp an toàn. Còn chơi phòng thủ thì ngược lại đôi giày phải chắn chắn, bán sàn tốt giúp di chuyển đỡ cầu với những pha tấn công của đối thủ.

– Nếu bạn lên lưới và tiếp đất bằng gót thì không nên chọn những đôi giày có gót bọc nhựa vì như thế rất dễ trượt ngã khi phần nhựa tiếp xúc với mặt sân.

– Nếu bạn lên lưới và tiếp xúc bằng mũi chân, hoặc khi di chuyển hay lê mũi giày thì nên chọn những mẫu giày có lớp bảo vệ, chống mòn ở mũi giày (điển hình như lớp màng PU mà giày cầu lông Kumpoo hay sử dụng).

3. Nên chọn giày chính hãng

Hiện nay đã có rất nhiều những mẫu giày cầu lông chính hãng với mức giá phải chăng, hợp lý như Kumpoo, Kawasaki, Promax…

Không như những đôi giày “fake” hoặc không có thương hiệu, những đôi giày chính hãng được áp dụng những công nghệ tiên tiến không chỉ bảo đảm an toàn cho đôi chân người chơi mà còn có thể hỗ trợ chúng ta rất nhiều trong việc phát triển và thể hiện được tối đa khả năng chơi cầu.

Ngoài ra thì những đôi giày chính hãng cũng sẽ sử dụng những chất liệu cấu tạo tốt, đem đến sự thoải mái cho chúng ta khi mang trên chân. Mẫu mã thiết kế cũng đa dạng và đẹp mắt giúp các bạn có thể tự tin khoe cá tính trên sân.

Những sản phẩm giày cầu lông chính hãng các bạn có thể tìm mua ở hệ thống cửa hàng hoặc đặt hàng online trên hệ thống của YouSport.vn

Bình luận

Chuyên mục
Bóng rổ

Hướng dẫn chơi bóng rổ cơ bản: Phòng ngự – Sức mạnh thể chất mới nhất

Hướng dẫn chơi bóng rổ cơ bản

Để trở thành 1 tuyển thủ bóng rổ, ngoài tấn công, các kỹ năng phòng thủ trong trận đấu là điều vô cùng cần thiết và sẽ thực sự tuyệt vời nếu bạn thi đấu tốt cả tấn công lẫn phòng thủ. Hãy cùng Yousport thông qua các bài hướng dẫn chơi bóng rổ cơ bản để rèn luyện thể chất lẫn kỹ năng cá nhân nào.

1. Hướng dẫn chơi bóng rổ – Tập phòng ngự

a. Tập tư thế phòng thủ

Để trở thành một cầu thủ bóng rổ, bạn không chỉ cần kỹ thuật ném bóng từ vạch ba điểm mà còn phải biết lui về phòng thủ và ngăn chặn cú ném. Bước đầu tiên khi muốn chơi phòng thủ là phải nắm về tư thế đứng. Đây là bài mà bất cứ bài hướng dẫn chơi bóng rổ cơ bản nào đều có cả

Hướng dẫn chơi bóng rổ

  • Đứng rộng chân với khối lượng cơ thể đè lên đầu bàn chân. Hạ thấp mông và hông đẩy ra sau.
  • Hai cánh tay luôn luôn giơ cao hướng về trước. Đừng vươn tới hay chạm vào đối thủ quá nhiều vì khi đó bạn sẽ phạm lỗi. Sử dụng cánh tay để gây xao nhãng đối phương và cố gắng chặn đường chuyền hay cú ném.
  • Tập trung nhìn vào eo và ngực đối thủ chứ không phải nhìn vào bóng. Bạn sẽ nhận ra ý định di chuyển của anh ta.
  • Nhớ không tập trung nhìn vào bụng hay bàn chân đối phương. Họ sẽ đánh bại bạn và ghi bàn mỗi khi bạn làm như vậy.

b. Tập bước ngang

Bước ngang (di chuyển nhanh qua một bên) là một kỹ thuật bóng rổ cơ bản giúp bạn di chuyển lên xuống sân. Tập chuyển hướng bằng cách nhờ đồng đội nhồi bóng qua trái và phải. Di chuyển tới lui ở tư thế phòng thủ trong khi bắt chước các chuyển động của đối phương.

c. Cản đường đối phương bằng bàn chân

Đẩy đối phương đến đường biên dọc bằng cách đặt bàn chân trước của bạn vào giữa lối anh ta đang tiến tới rổ. Vì vậy nếu anh ta phải lùi về giữa sân, bạn dùng bàn chân phải dẫn anh ta qua trái. Nhiệm vụ của bạn là chặn kín đường tiếp cận vào khu vực giới hạn và rổ, do đó việc cố gắng đẩy đối phương sang một bên sẽ phá hỏng kế hoạch tấn công của họ.

d. Không nhảy lên

Sai lầm phổ biến của người chơi là thường xuyên nhảy để cố chặn cú ném. Khi chân rời khỏi đất bạn không thể phòng thủ tốt. Nếu bạn nghĩ đối phương chuẩn bị ném bóng thì giơ hai tay lên cao nhưng không nhảy. Cản tầm nhìn đến rổ cũng có hiệu quả làm trật đường ném

Hướng dẫn chơi bóng rổ

2. Hướng dẫn chơi bóng rổ – Tăng cường lối chơi đồng đội

a. Học cách chuyền bóng

Khả năng chuyền nhanh và chính xác tạo nên sự khác biệt giữa một đội hình gắn kết và tập hợp các cầu thủ chơi cá nhân. Cho dù tất cả đều là cầu thủ giỏi nhưng các bạn cần phải học cách chơi đồng đội để có thể chiến thắng trên sân. Các bài tập nhóm và bài tập hướng dẫn chơi bóng rổ cơ bản sẽ giúp đội của bạn chuyền bóng hiệu quả hơn:

Hướng dẫn chơi bóng rổ

  • Chuyền bóng nhanh. Chơi với nhóm 5 người, chuyền bóng nhanh dọc theo sân mà không nhồi bóng, không để bóng chạm sàn hoặc không di chuyển chân khi bóng nằm trong tay.

b. Tìm hiểu vai trò của bạn trong đội hình

Nếu chơi trong một đội thì bạn sẽ có nhiệm vụ cụ thể của mình. Có thể bạn muốn chơi lùi lại để ném bóng giành ba điểm mỗi khi nhận được bóng, nhưng thông thường đó không phải là nhiệm vụ của trung phong. Trao đổi với đồng đội và huấn luyện viên để biết mình cần chơi ở đâu trong từng trận đấu. Nếu không thì thông qua các bài hướng dẫn chơi bóng rổ cơ bản, chắc chắn bạn sẽ tìm ra vị trí phù hợp

c. Học cách cản người không phạm lỗi

Khi đang tấn công, bạn cần dùng cơ thể mình cản đường cầu thủ phòng vệ của đội kia và tạo lối đi thông thoáng cho đồng đội đang giữ bóng. Bạn phải biết cách đặt chân và giữ yên người sao cho không phạm lỗi, nếu không đội của bạn sẽ bị phạt. Việc này đòi hỏi có sự giao tiếp tốt giữa bạn và đồng đội, người này phải biết cách đẩy cầu thủ phòng vệ vào khu vực ngăn cản của bạn, và bạn không phải chạy đến cản họ.

3. Phát triển sức mạnh thể chất và tinh thần

a. Chạy thường xuyên

Một trận đấu bóng rổ trên toàn sân yêu cầu cầu thủ phải chạy rất nhiều. Cầu thủ không quen chạy nhiều sẽ nhanh chóng mệt lả. Bạn không nhất thiết phải sở hữu kỹ năng phòng thủ hay ghi điểm giỏi nhất nếu có sức mạnh vượt trội các đối thủ khác trên sân

Hướng dẫn chơi bóng rổ

b. Tập nhảy cao nhiều hơn

Nếu bạn nhanh nhẹn và có thể nhảy cao thì khả năng đón bóng bật bảng còn tốt hơn cầu thủ cao hơn bạn. Đa số các cầu thủ rất cao không nỗ lực hết sức để đón bóng bật bảng vì thấy không cần thiết. Bạn có thể đánh bại họ nếu chịu luyện tập.

Hướng dẫn chơi bóng rổ

c. Hít đất thật nhiều, đặc biệt là hít đất trên đầu ngón tay

Bạn sẽ ngạc nhiên về khả năng giữ bóng trong lòng bàn tay nếu có các ngón tay mạnh mẽ. Dù lòng bàn tay đủ rộng để giữ bóng tốt, việc này vẫn có thể đạt được nếu bạn có các ngón tay mạnh khỏe.

d. Tăng cường sức mạnh cơ trung tâm

Tập gập bụng, tập plank và kéo giãn lưng dưới. Nếu có cơ trung tâm khỏe bạn có thể chịu được sự xô đẩy và hoàn thành cú ném mạnh mẽ. Những bài viết hướng dẫn chơi bóng rổ cơ bản chỉ là bước khởi đầu, bạn cần có 1 nền tảng thể lực vững chắc để trụ đến phút 40 của trận đấu

Nguồn Wikihow

Bình luận